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ソラシックローテーションとは体幹の回旋運動、ストレッチのことです。
体幹の回旋運動には様々な方法があり、このサイトでも何回もご紹介してきました。
ご存知の通り、日常生活では体幹の回旋を伴うものが多く、非常に重要な要素の一つなのです。
今回ご紹介する運動は、臥位の状態で行う方法です。
安定した姿勢で行うことから、リラックスした状態で行うというメリットがあります。
これを行えるようになったら、四つ這いや座位で行う方法も試してみてくださいね。
運動の方法
横向き（側臥位）に寝ます。両膝を曲げて、体を安定させます。下側の手で頭を支えます。
上側の手で半円を描くように動かします。
胸を開くように、反対側まで動かします。
次に、元に戻します。
これを繰り返します。
5〜10回行ったら、逆側も行いましょう。
ありがとうございました。
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