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バランスボールを使ったバランス向上のエクササイズ
バランスボールは不安定な曲面であるため、座るだけでも身体をのバランスを維持するために姿勢を調整することが必要になります。
姿勢調整には、十分な筋力が必要ですし、筋、神経系の調整が重要です。
ボールの動きに合わせて、重心が移動し、それに合わせたアライメントの調整をすることになり、そのためには神経系の調整が必要になるのです。
その他、バランスボールに座ることは、体幹（コア）の強化にもなります。
よく腰痛予防にもバランスボールが用いられていることが多いのも、これが理由です。
体幹を安定させるために腹筋や背筋、そしてより深部にあるコア（腹横筋など）も働くのです。
バランスボールを使った座位エクササイズのイラスト
バランスボールの上に座ります。
その上に座るだけで、体幹を中心に全身の筋緊張を調節することになり、座位バランスが能力が向上します。
転倒のリスクがあるので、介助者はそのことに十分気をつけることが必要です。
よろしかったら、お使いください。
ありがとうございました。
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