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肩甲挙筋とは
肩甲挙筋は第1〜第4頚椎横突起に時まり、肩甲骨の上角と内縁に停止する筋です。
その作用は、肩甲骨の挙上です。
肩をすくめるような動きですね。
また、肩甲骨が固定されている場合は頚部を回旋する働きをします。
ストレッチの方法
（右側のストレッチ）
右手で椅子の後側方を掴みます。
左手で頭部の側方を支え、頚椎を左側屈・左回旋します。
（鼻を肩に近づけるようにイメージすれば分かりやすいですか）
（左側のストレッチ）
左手で椅子の後側方を掴みます。
右手で頭部の側方を支え、頚椎を右側屈・右回旋します。
ストレッチの時間は30秒〜1分程度。2〜3セット行ってみましょう。
ありがとうございました。
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