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めまいとは
今回は「めまい」についてです。
一概にめまいと言っても、様々です。
内耳・前庭神経を障害される「抹消性」と、その上の中枢神経が障害される「中枢性」に分けられます。
それぞれの特徴を簡単に述べると、抹消性では耳鳴りや難聴を伴う回転性のめまいで、中枢性では構音障害などの神経症状を伴う浮動性めまいです。
僕の場合、2015年に突発性難聴に罹患しました。
回転性のめまいがぐらんぐらん…と、出現。
吐き続いて、このままどうかなってしまうのではと思うくらいでした。（詳しく→こちら)
僕もその回復過程で、医師から言われた体操をやってみました。
めまいは徐々に良くなりましたが、それが自然治癒なのか、薬物の効果なのか、リハビリの効果なのかは僕には分かりません。
当時は自分にできることは全部したいと思っていましたから、がむしゃらに毎日やっていましたね。
今回の記事は、そのときに行ったものを中心に紹介しています。
では。
めまいのリハビリテーション（一例）
・頭を動かさずに、左右の2点を交互に注視
頭を動かさずに、上下の2点を交互に注視
1点（親指）を固視しながら、左右へ頭部の運動
1点（親指）を固視しながら、上下へ頭部の運動
頭を動かさずに、上下、左右に動く指標を眼で追う
このように眼球運動や頭部運動を行えたら、眼と頭の協同運動を行います。
そして、立位や歩行での制御トレーニングにつなげていきます。
具体的には、
・立位（ワイドベース、ロンベルグ、マン、片脚立位を開眼、閉眼で行なう）
・足踏み（開眼、閉眼）
・ピボットターン
・その場で360度回転
・円周歩行
と言うような、難易度の順番で進んでいきます。
またの機会にもう少し詳しく説明したと思います。
難易度が高くなると、転倒の危険も伴います。
最初はゆっくりと、慣れてきたら速く行なうようにします。
ふらつくようであれば、1段階前のプログラムに戻すか、椅子や手すりなど安定性を確保できる状態で行ってください。
ありがとうございました。
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