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僕は万年ダイエットをしています。
もはや趣味のようなものです。
最近はシュガー・フリー・ダイエットなるものが流行っているらしく、
僕も遅まきながら、挑戦をしようと思っています。
結果が出たら、ご報告します。
いつになるか、わかりませんが。
理想の体重とは？
理想の体重は、それぞれの人の身長によって変わってくるので、
一般的には国際的な標準指標であるBMI（Body Mass Index)が用いられています。
次に示す数式で求められます。
BMI=体重（㎏）÷ 身長（m）の二乗
日本肥満学会ではBMIを用いて肥満度を規定していて、健康に関する提言をしています。
18.5以上25未満が、普通体重
25以上30未満が、肥満度1度
30以上35未満が、肥満度2度
35以上40未満が、肥満度3度
40以上が、肥満度4度
となっているようです。
BMIが25以上で、生活習慣病のリスクが高くなります。
糖尿病、高血圧、脂質異常症などは特に関係がありますね。
ちなみに僕は、今回の健康診断で肥満度1度でした。
5年連続肥満度1度です！(威張ることではない)
体重測定のイラスト
体重の管理は、そういう意味で非常に重要です。
今回は、体重測定に関するイラストを描いてみました。
いつの時代も、体重計に乗るのは怖いものです。
ついつい体重計の端っこに乗ってみたり、
ちょっと上に伸び上がってみたりしてみますが、
おおよそ無駄な努力です。
健康に関するイベントなどに、是非活用してみてください。
ありがとうございました。
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