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今まで、5回に渡って、床からの立ち上がり動作についてイラストで説明してきましたが、今回はそのおさらいです。

さあ、いってみましょう！

 

床からの立ち上がり動作（一連の動作）

臥位

臥位から側臥位になり、上体を起こします。

長座位

長座位になります。そこから上体を捻り・・

四つ這い

手をついて四つ這いになります。

そこから両手を近くについて、

高這い

さらに膝・股関節を伸ばして、高這位になります。

台があれば、台を支持して上体を起こします

手を離して、さらに上体を起こします。

 

立位

最終的に、全身を伸展して立位となります。

 

 

今回は高這いの後に、台を使用するバージョンを挿入しました。

筋力が低下した方は、取り入れてみてください。

 

ありがとうございました。

 

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