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チューブを使用したカフ・エクササイズのイラスト（肩甲下筋）を描いてみました。
以前にも描いたことがありますが、今回は姿勢を変えた別バージョンです。
肩甲下筋とは
その前に解剖のおさらいをどうぞ。
運動の方法
片膝を立てます。
チューブの両端を持ち、片側の上肢の肘を膝に置きます。
も一方の上肢は挙上します。
膝の上に置いた上肢は、肘を軸にして下方に下ろします(つまり肩関節内旋します)。
ゴムバンドの色違いも載せておきます。（この運動はあくまでも弱いバンドを使用してください）
ありがとうございました。
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